Le riz complet, contrairement au riz blanc, est un riz qui contient encore son enveloppe, le son, riche en fibres et en nutriments. On aime le riz complet pour son côté nutritif et rassasiant. Comme tous les aliments complets, le riz complet est conseillé pour sa faible charge glycémique dans l'alimentation des personnes diabétiques mais il devrait être conseillé à tout le monde à la place du riz blanc.

La différence avec le riz complet, c'est qu'il demande un temps de cuisson un peu plus long que le riz blanc.